BMARCHAI Open the free app

Frites de Pois Chiches aux Épices

A recipe from France.

🇫🇷 FrancehighProteingymFoodlowCarblowSugar
Frites de Pois Chiches aux Épices

Nutrition (per serving)

400Calories
20 gProtein
40 gCarbs
20 gFat
10 gSugar
700 mgSalt

Ingredients

  • 1 cup Pois Chiches
  • 1/2 cup Farine de Blé
  • 1/4 cup Lait de Chèvre
  • 1 tsp Succès à la Vanille
  • 1/2 tsp Sel
  • 1/4 tsp Poivre
  • 1/4 tsp Fleur de Sel
  • 1/4 stick Beurre Froid
  • 1 tbsp Huile d'Olive
  • 1 tsp Zeste de Citron

Method

  1. Préchauffez le four à 375°F (190°C).
  2. Faites fondre le beurre et l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  3. Ajoutez la farine de blé, le lait de chèvre, le succès à la vanille, le sel, le poivre et la fleur de sel dans un bol.
  4. Mélangez les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  5. Étalez la pâte dans un moule à frites et faites cuire pendant 10-12 minutes.
  6. Ajoutez les pois chiches et le zeste de citron dans le moule à frites.
  7. Faites cuire pendant 5-7 minutes ou jusqu'à ce que les pois soient cuits.
  8. Laissez refroidir pendant 5 minutes avant de servir.

Match meals to your macros

Find meals that fit your calorie and protein targets, free.

Try it free in Bmarchai

More from France

Tournedos Rossini

Tournedos Rossini

580 kcal · 35 g proteinPain de Riz aux Fruits de Mer

Pain de Riz aux Fruits de Mer

420 kcal · 12 g proteinCrêpes aux Fruits Sauvages aux Épices

Crêpes aux Fruits Sauvages aux Épices

450 kcal · 18 g proteinSoupe de Poissons

Soupe de Poissons

400 kcal · 25 g proteinSalade de Chou-Rouge et de Noix aux Fruits Épicés

Salade de Chou-Rouge et de Noix aux Fruits Épicés

400 kcal · 15 g proteinSoupe de Poissons aux Épices

Soupe de Poissons aux Épices

360 kcal · 22 g protein

General fitness and nutrition information, not medical advice. Check with a qualified professional before starting a new exercise or diet plan, especially if you have an injury or health condition.